덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요. 덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 아삭아삭하고 맛있는 오이 참치 김밥입니다. ✅재료 현미밥 (100~130g) 김밥김 (2장) 오이 (1개) 소금 (1꼬집) 참기름 (1스푼) 다진 단무지 or 다진 피클 (약간) 참치 한 캔 (100g) 저칼로리 마요네즈 (2스푼) 후추 (약간) *참기름, 통깨 뿌려드시면 더 맛있습니다. ✅레시피 1. 볼에 기름뺀 참치 한 캔, 저칼로리 마요네즈 두 스푼, 다진 단무지 또는 피클 약간, 후추 솔솔 뿌려서 참치 마요 준비해주세요. 2. 오이 양쪽 끝부분은 잘라내고 티스푼으로 속에 있는 씨를 전부 파내주세요. 3. 키친타올로 오이 속 부분 남아 있는 물기 전부 제거해준 다음 4. 현미밥에 참기름 한 스푼, 소금 한꼬집 넣어 섞어준 다 김밥김 끝에 물 발라서..

👨‍🍳 안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 무탄수 고단백 다이어트 김밥입니다. ✅재료 채썬 당근 (1개) 소금 (2꼬집) 다진마늘 (1스푼) 참기름 (2바퀴) 올리브유 (2스푼) 채썬 양배추 (2주먹) 계란 (2개) 소금(2꼬집) 김밥김 (2장) 닭가슴살 소세지 (10알) ✅레시피 1. 큼지막한 당근 한개를 채썰어 준 다음 소금 두꼬집, 다진마늘 한 스푼, 참기름 두바퀴 둘러주세요. 2. 중약불에서 숨죽을 때 까지 볶은 다음 그릇에 담아 한 김 식혀주세요. 3. 채썬 양배추 두 주먹, 계란 두개, 소금 두 꼬집 넣고 잘 섞어준 다음 4. 팬에 올리브유 두 스푼, 반죽 전부 붓고 뚜껑 닫고 5분 익히고 뒤집어서 5분 더 익혀주세요. 5. 김밥김 한 장 깔고 그 위에 양배추 계란전, 볶아..