다이어트 당근 김밥

👨‍🍳

안녕하세요.

덜 찌는 레시피 밥피티입니다.
오늘 음식은 무탄수 고단백

다이어트 김밥입니다.

 

 

✅재료
채썬 당근 (1개)
소금 (2꼬집)
다진마늘 (1스푼)
참기름 (2바퀴)
올리브유 (2스푼)
채썬 양배추 (2주먹)
계란 (2개)
소금(2꼬집)
김밥김 (2장)
닭가슴살 소세지 (10알)

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✅레시피

 

 

1. 큼지막한 당근 한개를 채썰어 준 다음

소금 두꼬집, 다진마늘 한 스푼,

참기름 두바퀴 둘러주세요.

 

 

2. 중약불에서 숨죽을 때 까지 볶은 다음

그릇에 담아 한 김 식혀주세요.

 

 

3. 채썬 양배추 두 주먹,

계란 두개, 소금 두 꼬집 넣고

잘 섞어준 다음

 

 

4. 팬에 올리브유 두 스푼,

반죽 전부 붓고 뚜껑 닫고 5분 익히고

뒤집어서 5분 더 익혀주세요.

 

 

5. 김밥김 한 장 깔고

그 위에 양배추 계란전,

볶아 둔 당근 올려주고

 

김 가장자리에 물 묻혀서

김밥김 한장만 더 이어 붙여 주세요.

 

 

6. 터지지 않게 잘 말아준 다음

한 입 크기로 썰어주면 완성!

 

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<사용 제품 정보>

김밥김 : https://link.coupang.com/a/bwhihF

광천김 소문난 두번 구운 김밥김, 22g(10매입), 1개

 

당근 : https://link.coupang.com/a/bwhimB

못생겨도 맛있는 흙당근, 700g, 1개

 

닭가슴살 소세지 : https://link.coupang.com/a/bwhiBx

그릭슈바인 닭가슴살 비엔나 소시지, 400g, 1개

 

계란 : https://link.coupang.com/a/bwhiWG

농협 참한알 무항생제 특란, 30구, 1개

 

 

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