다이어트 사과파이

👨‍🍳

안녕하세요.

덜 찌는 레시피 밥피티입니다.
오늘 음식은 사과파이입니다.

 

 

✅재료
사과 (1개)
계란 (2개)
소금 (2꼬집)
저지방 우유 or 물 (4스푼)
아몬드 가루 (3스푼) - 생략가능
올리브유 (1스푼) - 생략가능

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✅레시피

 

 

1. 먼저 사과를 반으로 쪼개 주세요.

완력이 부족할 경우에는

칼이라는 도구를 사용바랍니다.

 

 

2. 그다음 씨부분을 제거해주고

양쪽 끝부분 0.5cm 정도 썰어서

간식으로 먹어 주세요.

 

 

3. 이제 손질한 사과를 전부

얇게 썰어주세요.

 

만약 칼 사용이 어렵다면

채칼을 사용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

4. 이제 볼에

계란 두개 까서 넣어주고

소금 두꼬집,

맛술 한 스푼,

저지방 우유 또는

물 네스푼,

아몬드가루 세스푼 넣고

잘 섞어주세요.

 

 

5. 올리브유 살짝만 두른 팬 가운데

사과모양으로 썰어 둔 사과

4개 겹쳐서 놔주고

 

옆으로 빙 둘러서

썰어놓은 나머지 사과도

전부 올려주세요.

 

 

6. 중약불에서 3분 정도 익히다가

만들어 놓은 계란물 전체적으로 부어주고

약불로 내려준 다음 뚜껑 닫고

10분 익혀주면!

 

 

7. 초간단

사과파이 완성!

 

알룰로스 또는 시나몬 파우더를

뿌려서 드시면 더 맛있습니다.

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<사용 제품 정보>

사과 : https://link.coupang.com/a/bwv4tP

농협 못난이 사과 5~7입, 1.5kg, 1개

 

계란 : https://link.coupang.com/a/bwv49i

무항생제 신선한 특란

 

시나몬분말 : https://link.coupang.com/a/bwv4Ag

칸나멜라 시나몬분말, 42g, 1개

 

알룰로스 : https://link.coupang.com/a/bwv4PM

몽크슈 액상 WITH 알룰로스, 530g, 1개

 

 

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