다이어트 오꼬노미야끼

👨‍🍳

안녕하세요.

덜 찌는 레시피 밥피티입니다.
오늘 음식은 오꼬노미야끼입니다.

 

 

✅재료
계란 (2개)
돼지고기 (50g)
양배추 (200g)
쯔유 (2스푼)
소금 (1꼬집)
저당 돈까스 소스(2스푼)
저칼로리 마요네즈 (1스푼)
가쓰오부시 (약간)
파슬리 (약간)

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✅레시피

 

 

1. 볼에 계란 두개 까서 넣어준 다음

채썬 양배추 200g

소금 한 꼬집

쯔유 두 스푼 넣고

잘 섞어주세요.

 

 

2. 이제 팬에 준비한 고기 올려주고

살짝 핏기 남아있을 때

미리 준비한 반죽 전부 붓고

숟가락으로 모양 잡아주세요.

 

 

3. 가장자리에 올리브유

한 스푼 둘러주고

 

뚜껑 당고

중약불에서 5분간 익히다가

(타지 않게 중간중간 익힘 정도 체크하세요!)

 

뚜겅 덮은채로 그대로 뒤집어서

반대쪽도 5분 구워주세요.

 

 

4. 다 됐으면 그릇에 옮겨담아

저당 돈까스 소스 한 스푼 넓게 펴준 다음

저칼로리 마요네즈까지 뿌려주고

 

마무리로 파슬리,

가쓰오부시까지

뿌려주면!

 

 

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<사용 제품 정보>

저당 돈까스 소스 : https://link.coupang.com/a/bw4SiY

비비드키친 저당 돈까스 소스, 285g, 1개

 

비건마 : https://link.coupang.com/a/bw4Sp5

비비드그린 비건마요, 250g, 1개

 

가쓰오부시 : https://link.coupang.com/a/bw4SBv

석하 곱게깎은 가다랑어 가쓰오부시, 90g, 2개

 

파슬리 : https://link.coupang.com/a/bw4SGE

내츄럴스파이스 파슬리, 40g, 2개

 

 

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