덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

✅ 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 3분만에 만드는 갈릭칩입니다. ✅재료 통밀 또띠아 (2장) 마늘 (1스푼) 알룰로스 (2스푼) 소금(2꼬집) *저도 아직 안 먹어 봤는데 이거 만들어서 꾸덕한 그릭요거트에 찍어 먹으면 더 맛있을 것 같네요. ✅레시피 1. 작은 그릇에 다진마늘 한 스푼 올리브유 한 스푼 알룰로스 두 스푼 파슬리 한 스푼 소금 두 꼬집 넣고 잘 섞어주세요. 2. 통밀 또띠아 한장 깔고 마늘 소스 한스푼 떠서 골고루 잘 펴발라준 다음 먹기 좋게 잘라주세요. (피자 모양이나 스틱 모양으로 자르면 돼요!) 3. 이제 종이호일 위에 깔아주고 180도 5분 구워주면! (5분 구웠는데 색이 부족하거나 바삭해지지 않으면 1분 정도만 더 구워주세요) 4. 완성! 통밀 또띠아 : https:/..

✅재료 포두부 한 팩 (100g) 올리브유 (1t스푼) 미원 (0.5 t스푼) 소금 (0.5 t스푼) 마늘가루 (1t스푼) 스테비아 (0.5 t스푼) ✅레시피 1. 준비한 포두부를 꺼내 두부 물을 빼주고 한입 크기로 먹기 좋게 잘라준다. 2. 잘라둔 포두부를 한장씩 잘 떼준다. 이때 상온에 1시간 이상 물기를 빼주거나 키친타올로 물기를 흡수시켜줘도 좋고 전자렌지에 30초 정도 돌려 물기를 빼주면 좋다. (물기 빼주는 것은 생략가능) 3. 포두부를 비닐 봉지에 담은 후 올리브유 1t스푼, 미원&소금 0.5t스푼을 넣어준다. 4. 잘 흔들어서 섞어준다. 5. 에어프라이기에 잘 펴주고 180도 10분 구워준다. 6. 뒤집어서 5분 더 돌려준 다음 한 번더 뒤집어서 5분 돌려준다! 7. 두부칩이 구워지는 동안 ..