덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

✅ 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 요리는 다이어트 싸이버거입니다. 2개 분량입니다. ✅재료(2인분) 닭가슴살 한 덩이 (150g) 통밀 모닝빵 (2개) 양파 (1/4개) 피클 (1개) 양상추 (약간) 저칼로리 마요네즈 (4스푼) 스테비아 (0.5티스푼) 레몬즙 (1티스푼) 식초 (1티스푼) 우유 (100ml) 고춧가루 (1티스푼) 후춧가루 (약간) 미원 (약간) 라이스페이퍼 (2장) 올리브유 (약간) ✅레시피 1. 미리 해동해둔 닭가슴살 한덩이, 우유 100ml, 소금 한꼬집, 후춧가루 약간, 미원 약간, 고춧가루 1티스푼 넣고 섞어준다음 냉장고에서 20분 이상 재워준다. 2. 양파 1/4개, 피클 1개, 양상추를 미리 손질해둔다. 3. 따뜻한 물에 불린 라이스페이퍼를 바닥에 깔고 염지해둔 닭가슴살..