덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 밥도둑 전과 18범으로 악명 높은 참치 쌈장입니다. 맨밥에 먹어도 맛있고 양배추 쌈에 싸먹어도 맛있고 아주 그냥 밥 도둑놈이 따로없습니다.  ✅재료[참치쌈장] 참치 (200g) 저당 고추장 (1스푼) 된장 (2스푼) 간마늘 (1스푼) 다진 청양고추 (2~3개) 다진 양파 (1개) 참기름 (1스푼) 알룰로스 (2~3스푼) 깨 (적당히) [오이김밥] 김 (1장) 밥 (150g 이하) 오이 (1개) 참기름 (약간) - 생략가능 ✅레시피1. 먼저 참치 200g기름 빼서 준비해주세요.   2.저당 고추장 (1스푼)된장 (2스푼)간마늘 (1스푼)다진 청양고추 (2~3개)다진 양파 (1개)참기름 (1스푼)알룰로스 (2~3스푼)깨 (적당히) 재료들을 전부 넣고잘..

안녕하세요. 덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 아삭아삭하고 맛있는 오이 참치 김밥입니다. ✅재료 현미밥 (100~130g) 김밥김 (2장) 오이 (1개) 소금 (1꼬집) 참기름 (1스푼) 다진 단무지 or 다진 피클 (약간) 참치 한 캔 (100g) 저칼로리 마요네즈 (2스푼) 후추 (약간) *참기름, 통깨 뿌려드시면 더 맛있습니다. ✅레시피 1. 볼에 기름뺀 참치 한 캔, 저칼로리 마요네즈 두 스푼, 다진 단무지 또는 피클 약간, 후추 솔솔 뿌려서 참치 마요 준비해주세요. 2. 오이 양쪽 끝부분은 잘라내고 티스푼으로 속에 있는 씨를 전부 파내주세요. 3. 키친타올로 오이 속 부분 남아 있는 물기 전부 제거해준 다음 4. 현미밥에 참기름 한 스푼, 소금 한꼬집 넣어 섞어준 다 김밥김 끝에 물 발라서..