덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 무 스테이크입니다. 장난치지 말라고요? 먹어보면 생각이 바뀔겁니다. ✅재료 간장 (2스푼) 노두유 (1스푼) - 생략시 간장 1스푼으로 대체 알룰로스 (2스푼) 계란 노른자 (2개) 후추 (약간) - 생략 가능 파슬리 (약간) - 생략 가능 *그냥 먹어도 맛있지만 따끈한 밥에 계란 노른자랑 같이 올려서 먹으면 정말 맛있습니다. ✅레시피 1. 깨끗하게 씻은 무 준비해서 껍질 전부 벗겨주고 흰색 부분 2cm 두께로 썰어주세요. 2. 이제 무 양옆에 나무젓가락 놓고 격자 모양으로 예쁘게 잘라주세요. 3. 소스는 간장 두 스푼, 노두유 한 스푼, 알룰로스 두 스푼 넣어 섞어서 준비해주세요. (노두유가 없으면 간장 한 스푼 더 넣으세요) 4. 팬에 물 100..

안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 다이어트 하다가 서터레스 받을 때 먹기 좋은 오트밀 불닭 리조또 입니다. ✅재료 오트밀 (5~6스푼) 저지방 우유 (300ml) or 아몬드 우유 (300ml) 불닭소스 (2스푼) 소금 (1꼬집) 페퍼론치노 (약간) 파슬리 (약간) *매운거 좋아하는 회원님은 청양고추 1개 추가 하시기 바랍니다. *다진 양파, 버섯류 추가하셔도 됩니다. ✅레시피 1. 냄비에 저지방 우유 또는 아몬드 우유 300ml, 다진마늘 한 스푼, 오트밀 5스푼, 닭가슴살 한 덩이(100g~200g) 전부 넣고 끓으면 2. 슬라이스 치즈 한 장, 불닭소스 두 스푼, 고춧가루 한 스푼 넣고 잘 섞어주고 마무리로 소금 한 꼬집 넣어 간해주면 완성! 오트밀 : https://link...

👨‍🍳 안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 오트밀 츄러스 과자입니다. 과자처럼 식감이 바삭합니다 ✅재료 (7개 기준) 오트밀 (10스푼,80g) 타피오카 전분 or 찹쌀가루 (4스푼,65g) 소금 (2꼬집) 무가당 카카오매스 (10알) 알룰로스 (2스푼) 시나몬 가루(4스푼) 스테비아 (1티스푼) *츄러스에 뿌려 먹는 시나몬 시즈닝 만드는법 : 시나몬 가루 2스푼+스테비아 1/2스푼 ✅레시피 1. 믹서기(야채다지기)에 오트밀을 80g(열 스푼) 넣고 곱게 갈아준 다음 볼에 전부 부어주세요. 2. 찹쌀가루 65g(크게 네 스푼), 우유 250ml(25스푼), 소금 두꼬집, 시나몬 가루 두 스푼 넣고 잘 섞어 반죽 만들어주세요. 3. 지퍼백 반 접고 테이프 붙여서 간이 짤주머니 만들어주세..