다이어트 빵또아

👨‍🍳

안녕하세요. 밥피티입니다.

오늘 요리는 다이어트 빵또아 입니다.

 

*프로틴은 아무 맛으로 하셔도 되지만

쿠키앤크림 맛으로 하시면

빵또아와 나름 비슷합니다.

 

 

✅재료

프로틴 파우더 (1스쿱)
우유 (150ml)
그릭요거트 (200g)
통밀 식빵 (3장)

바닐라 에센스 (10방울) - 생략가능

 

*좀더 꾸떡한 식감을 원할시

으깬 바나나1개 추가

 

✅레시피

 

1. 쉐이커에 프로틴 한 스쿱,

저지방 우유or 아몬든 우유 150ml 넣고

덩어리진게 없게 잘 섞어주세요.

 

 

2. 볼에 그릭요거트 200g,

섞어둔 프로틴 쉐이크,

알룰로스 두 스푼 넣고

잘 섞어주세요.

 

 

3. 사각형 모양 틀에

부어주고 냉동실에서

12시간 이상 얼려주세요.

 

 

4. 통밀식빵을 꺼내

테두리는 전부 잘라주고

반으로 한 번 더 자른 다음

밀대로 밀어서 얇게 펴주세요.

 

 

5. 얇게 펴준 식빵 한쪽면에

알룰로스를 골고루 발라주고

 

미리 얼려둔 아이스크림을

빵 사이즈에 맞게 잘라

빵과 빵 사이에 끼워주면

 

 

6. 살안찌는

빵또아 완성!

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<사용 제품 정보>

컴뱃 쿠키앤 크림 프로틴 파우더 : https://link.coupang.com/a/bu5ilt

MusclePharm 컴배트 100% 유장 단백질 쿠키 앤 크림 5 lbs (2269 g), 2269g, 1개

 

통밀식빵 : https://link.coupang.com/a/bu5hZh

더브레드블루 통밀식빵 (냉동), 440g, 1개

 

알룰로스 : https://link.coupang.com/a/bu5iBN

마이노멀 알룰로스, 350g, 1개

 

바닐라오일 : https://link.coupang.com/a/bu5ido

브레드가든 바닐라오일 30ml, 30ml, 1개

 

저지방 우유 : https://link.coupang.com/a/buXGhZ

매일유업 저지방 1%, 200ml, 24개

 

아몬드 우유 : https://link.coupang.com/a/buXHbl

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개

 

"파트너스 활동의 일환으로 위 링크로 구매시 소정의 수수료를 제공받습니다"

이는 채널 운영에 큰 힘이 됩니다😊

 

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