다이어트 양념치킨

 

✅재료

닭가슴살 (2덩이)

라이스페이퍼 (10장)

저당고추장 (1스푼)

고춧가루 (1스푼)

간장 (1스푼)

저당케찹 (2스푼)

알룰로스 (4스푼)

스테비아 (1t스푼)

간마늘 (1스푼)

깨 (약간)

파슬리 (약간)

 

✅레시피

 

 

1. 닭가슴살을 한입 크기로 깍둑썰어준다

 

 

2. 썰어 놓은 닭가슴살을

라이스페이퍼에 돌돌 말아준다

 

 

3. 에어프라이기에 180도 15분 돌려준다

 

 

4. 아래 재료를 전부 넣고 끓으면 불꺼준다

 

물 (3스푼)

저당고추장 (1스푼)

고춧가루 (1스푼)

간장 (1스푼)

저당케찹 (2스푼)

알룰로스 (4스푼)

스테비아 (1t스푼)

간마늘 (1스푼)

 

 

5. 치킨 다되면 뒤집어서 10분 더 돌려준다

 

 

6. 양념소스 버무려서 깨, 파슬리 뿌려주면 완성!

 

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<사용 제품 정보>

닭가슴살 : https://link.coupang.com/a/bsUsYj

 

곰곰 1등급 닭가슴살 (냉장), 1kg, 1개

 

저당 고추장 : https://link.coupang.com/a/bsUtcL

무화당 고추장, 250g, 1개

 

리드슈드 케첩 : https://link.coupang.com/a/bsUt1d

하인즈 리듀스드 토마토 케첩, 369g, 4개

 

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