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다이어트 엽떡 레시피음식 2024. 2. 21. 19:53
✅오트밀 떡 재료
오트밀 (50g)
타피오카 전분 (25g)
소금 (두 꼬집)
✅떡볶이 재료
물 (400ml)
양배추 (크게 한 주먹)
대파 (반 개)
저당 고추장 (두 스푼)
고춧가루 (세 스푼)
메추리알 (다섯 알)
닭가슴살 소세지 (다섯 알)
간장 (1.5 스푼)
쇠고기 다시다 (1티스푼)
카레가루 (1티스푼)
노밀가루 어묵 (1장)
알룰로스 (세 스푼)
후추 (1t스푼)
모짜렐라 치즈 (30g)
✅레시피
1. 내밉에 물 400ml를 넣
먹기 좋게 썰어 둔 양배추 크게 한 주먹
넣어준다
2. 파 반개를 큼지막하게 썰어주고
저당 고추장 두 스푼,
고춧가루 세 스푼을 넣어준다.
3. 메추리알과 닭가슴살 소세지
다섯 알씹 총 십알 넣어주고
4. 간장 1.5 스푼
쇠고기 다시다, 카레가루 1t 스푼 넣어준다.
5. 이제 썰어 놓은 어묵이랑
미리 만들어 둔 오트밀 떡볶이 떡 넣어주고
6. 알룰로스 세 스푼,
간마늘 1t스푼 넣어주고
7. 후추 듬뿍 뿌려준 다음
모짜렐라 치즈 올려서 녹여주면
다이어트 엽떡 완성!
오트밀떡은 Rascipe 라시피 님의 영상을 참고했습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=uECiLQbYTgg&t=92s
<사용 제품 정보>
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