다이어트 티라미수 만들기 레시피

 

 

✅재료

순두부(1개)

무가당 요거트 (200g)

코코아 파우더(3스푼)

오트밀 (5스푼)

알룰로스 (4스푼) or 스테비아 (1스푼)

커피 (1스틱) or 홍차티백 (2개)

 

✅레시피

 

1. 커피나 홍차를 물 약간만 넣고 진하게 우려준다. 

 

 

2. 순두부를 채망에 곱게 갈아준다.

 

 

3. 요거트 200g을 넣고 섞어준다.

단맛을 추가하고 싶으면 알룰로스 4스푼 또는

스테비아 1스푼을 넣어준다.

 

 

4. 컵 바닥을 덮을 정도로

오트밀을 부어준다.

 

 

5. 우려둔 커피나 홍차를 붓는다.

 

 

6. 그 위에 순두부 요거트 크림을 붓는다.

 

 

7. 채망에 코코아 파우더를 올리고

크림 위로 툭툭 쳐서 뿌려주면 완성!

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<사용 제품 정보>

코코아 파우더 : https://link.coupang.com/a/bsUrfv

큐원 코코아 파우더, 80g, 1개입, 1개

 

무가당 요거트 : https://link.coupang.com/a/bsUrAS

매일바이오 플레인, 450g, 2개

 

순두부 : https://link.coupang.com/a/bsUrUk

풀무원 국산콩 순두부, 350g, 2개

 

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