덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 자몽 젤리입니다.  ✅재료주먹만한 자몽 (1개) 저지방 우유 (400ml) 한천가루 (8g) 알룰로스 (약간)  ✅레시피  1. 먼저 주먹만한 자몽 한개 꺼내서끓는물에 전체적으로2분 삶아주세요. 그다음 찬물에 식혀서껍질 까줄게요.(삶아주면 속껍질이 쉽게 벗겨집니다.귀찮으면 생략하세요.)  2. 불키기 전에 우유 400ml,한천가루 8g넣고 섞어준다음(*달달하게 먹고 싶으면 스테비아 반스푼 추가!) 끓으면 불꺼서 한 김 식혀주세요.  3. 생수병 2L 3/1만 남긴 상태로잘라준 다음 손질한 자몽 넣고아직 굳기 전 상태인 우유도전부 부어주세요.  4. 랩씌워서 냉장고에서1시간 이상 보관 후 꺼내주면 완성!(젤리가 안 나올 경우 페트병을 가위로 잘라주세..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 더운 여름철간식으로 먹기 좋은 아이스 요거트 바크입니다.  ✅재료무가당 그릭요거트 (1통) 블루베리 (약간) 견과류 (먹고싶은 만큼) 알룰로스 (3~4스푼)  ✅레시피  1. 요거트 꺼내서 알룰로스 세 스푼 넣고잘 섞어주세요. 저는 다른 한통은 녹차가루 세 스푼 넣고녹맛으로 만들었어요  2. 트레이에 종이호일 깔고그 위에 요거트 부어준 다음먹고싶은 견과류 올려주세요. 저는 아몬드랑 블루베리로꽃을 만들어주었어요.   3. 녹차 맛도 동일하게종이호일 위에 부어준 뒤평평하게 펴서 먹고싶은 토핑 부어줄게요.저는 아몬드, 무가당 카카오매스,블루베리를 넣었어요.  4. 이제 냉동실에서12시간 이상 얼려주기만 하면완성입니다!    제품 정보>무가당 요거트 : ..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 전자렌지로 만드는 다이어트 인절미입니다.  ✅재료순두부 (반 개) 감자전분 (3스푼) 스테비아 (1스푼) 소금 (2꼬집)콩가루 (적당히) ✅레시피  1. 먼저 순두부 한 개 꺼내서절취선 따라서 반 잘라주세요.  2. 반모는 다른 요리에 사용하고남은 반모는 채망에 곱게 갈아줄게요!  3. 감자전분 세 스푼,소금 두 꼬집 넣고잘 섞어주세요.  4. 렌지에 1분 돌리고 섞고다시 1분 돌리고 섞고30초 돌리고 섞어주세요.  5. 그럼 이렇게 찰진 떡이 완성됩니다.!  6. 콩가루 바닥에 깔아주고전체적으로 콩가루 묻혀주면 완성! 한 입 크기로 잘라서 드세요!   제품 정보>순두부 : https://link.coupang.com/a/bzIqUe 풀무원 국산콩..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 파베 초콜릿입니다.다이어트중 초콜릿 땡긴다? 무조건 해드세요.   ✅재료무가당 코코아파우더 (50g) 땅콩버터 (50g) 알룰로스 (50g) 저지방 우유 (100g) ✅레시피  1. 볼에 코코아파우더 50g땅콩버터 50g알룰로스 50g,우유 100ml 넣고 덩어리 없게 잘 섞어주세요  2. 다 섞어줬으면아무 사각틀 하나 꺼내서종이호일 덮어주세요.  3. 틀에 초콜릿 전부 부어주고평평하게 펴주세요!(너무 얇게 피진 마세요~!) 그다음 냉동실에서 최소4시간 이상 얼려주세요! 오래 얼릴수록 더 맛있습니다.(오래 얼려도 딱딱해지지 않음)  4. 얼린 초콜릿 꺼내서한 입에 먹기 좋은 크기로잘라주세요.  5. 잘라둔 초콜릿 위로코코아 파우더 듬뿍 뿌려주면 완성! 냉..

안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 땅콩 쿠키입니다. ✅재료 (2인분 기준) 오트밀 (100g, 약 14스푼) 저지방 우유 (5스푼) 땅콩버터 (왕 크게 1스푼) 알룰로스 (2스푼) 아몬드 (10알) ✅레시피 1. 볼에 오트밀 100g, 우유 5스푼, 땅콩버터 진짜 크게 한 스푼 알룰로스 2스푼 넣고 잘 섞어주세요. 2. 반죽을 잘 섞었다면 손으로 동그랗게 말아 주세요. 총 6개 분량 만들어주세요. 3. 종이호일 위에 만들어둔 땅콩쿠키 반죽 올려주고 다시 종이호일 올리고 손바닥으로 눌러서 평평하게 쿠키 모양 잡아주세요. 4. 쿠키 반죽 위에 아몬드 언어주고 에어프라이기에 넣고 180도 7분 구워주면 완성! 5. 땅콩쿠키 사이에 크림치즈 또는 꾸덕한 그릭요거트 발라서 먹으면 진짜 극.락..

👨‍🍳 안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 해외 언니들이 좋아하는 딸기 초코볼입니다. ✅재료 딸기 (14알) 땅콩버터 (1스푼) 무가당 카카오매스 (50알) ✅레시피 1. 마트에서 사온 딸기 한팩을 꺼내서 깨끗하게 씻어준 다음 키친타올로 겉면에 있는 물기를 전부 제거해주세요. 2. 딸기 양쪽 둥근 부분은 잘라내주고 가운데 부분만 남겨준 다음 땅콩버터 바르고 그위 다시 딸기로 덮어주세요. 3. 무가당 카카오매스 렌지에 30초씩 돌려 타지않게 녹여주고 만들어둔 딸기볼 넣어서 전체적으로 초콜릿 코팅 해주면! https://link.coupang.com/a/bwPHMS 광식이농장 GAP 설향딸기 대과, 500g, 1팩 COUPANG www.coupang.com (사용제품 품절되어 다른 제품 ..

👨‍🍳 안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 이번에 편의점 신상으로 나온 황치즈 찰떡 아이스입니다. ✅재료 그릭요거트 (400g) 황치즈 가루 (3~4스푼) 스테비아 (1/2스푼) ✅레시피 1. 그릭요거트 400g에 황치즈가루 두 스푼, 스테비아 1/2 스푼 넣고 잘 섞어주세요. 2. 한 번 맛 보고 치즈맛이 부족하면 황치즈 가루 1~2 스푼 더 넣어주세요 3. 넓은 그릇에 따뜻한 물 받고 라이스페이퍼 불려준 다음 만들어둔 황치즈 크림 올려주세요. 4. 앞 뒤 양옆 순서로 말아서 찰떡 아이스 만들어주세요. 이 과정 반복해서 만들면 6~7개 분량 정도 나옵니다! 5. 마무리로 전체적으로 황치즈가루 부려주면 완성! 냉동실에서 1~2시간만 얼려서 드셔보세요. 그릭요거트 : https://li..

👨‍🍳 안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 오트밀 츄러스 과자입니다. 과자처럼 식감이 바삭합니다 ✅재료 (7개 기준) 오트밀 (10스푼,80g) 타피오카 전분 or 찹쌀가루 (4스푼,65g) 소금 (2꼬집) 무가당 카카오매스 (10알) 알룰로스 (2스푼) 시나몬 가루(4스푼) 스테비아 (1티스푼) *츄러스에 뿌려 먹는 시나몬 시즈닝 만드는법 : 시나몬 가루 2스푼+스테비아 1/2스푼 ✅레시피 1. 믹서기(야채다지기)에 오트밀을 80g(열 스푼) 넣고 곱게 갈아준 다음 볼에 전부 부어주세요. 2. 찹쌀가루 65g(크게 네 스푼), 우유 250ml(25스푼), 소금 두꼬집, 시나몬 가루 두 스푼 넣고 잘 섞어 반죽 만들어주세요. 3. 지퍼백 반 접고 테이프 붙여서 간이 짤주머니 만들어주세..