덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 핫케이크입니다.  ✅재료바나나 (2개) 계란 (2개) 아몬드가루 (3스푼) - 생략가능냉동 블루베리 (한 주먹) 알룰로스 (5스푼) 슈가 파우더 (약간) - 생략가능  ✅레시피  1. 먼저 잘 익은 바나나 1개껍질까서 으깨주세요.  2. 그다음 계란 두 알,소금 두 꼬집,아몬드가루 세 스푼 넣고잘 섞어주세요.  3. 팬에 올리브유 두르고반죽 한국자씩 퍼서총 세 장 만들어주세요. 뚜껑닫고 앞뒤로 4분간 익혀줄게요.  4. 핫케익 익는 동안블루베리 한 주먹,알룰로스 다섯 스푼 넣고렌지에서 1분30초씩 돌리고 으깨는 과정반복해주세요. 보통 6~8분이면블루베리잼이 만들어집니다.  5. 다 된 핫케익 시트 깔아주고그 위에 한 입크기로 썬 바나나사이사이 올려..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 얼마전 만들었던 다이어트 인절미로 설빙 인절미 토스트를 만들면 좋겠다는 생각이 들어 바로 만들어 봤습니다. 앞으로는 설빙 안가도 될 것 같습니다.  ✅재료통밀 토스트 (2쪽) 아몬드 (10알) 콩가루 (약간) 알룰로스 (약간) 순두부 인절미 (1개) ✅레시피   다이어트 인절미안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 전자렌지로 만드는 다이어트 인절미입니다.boppt.tistory.com 1. 먼저 위 레시피 참고해서인절미떡 반죽을 만들어주세요  2. 도마 위에통밀 식빵 한 장 올려주고미리 만들어둔 인절미 떡반죽도 올려주세요.  3. 그 위로 콩가루를 뿌려준 다음다시 알룰로스 바른통밀 식빵으로 덮어주고에어프라이어에서180도 10분 구워줄게요!  ..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 더운 여름철간식으로 먹기 좋은 아이스 요거트 바크입니다.  ✅재료무가당 그릭요거트 (1통) 블루베리 (약간) 견과류 (먹고싶은 만큼) 알룰로스 (3~4스푼)  ✅레시피  1. 요거트 꺼내서 알룰로스 세 스푼 넣고잘 섞어주세요. 저는 다른 한통은 녹차가루 세 스푼 넣고녹맛으로 만들었어요  2. 트레이에 종이호일 깔고그 위에 요거트 부어준 다음먹고싶은 견과류 올려주세요. 저는 아몬드랑 블루베리로꽃을 만들어주었어요.   3. 녹차 맛도 동일하게종이호일 위에 부어준 뒤평평하게 펴서 먹고싶은 토핑 부어줄게요.저는 아몬드, 무가당 카카오매스,블루베리를 넣었어요.  4. 이제 냉동실에서12시간 이상 얼려주기만 하면완성입니다!    제품 정보>무가당 요거트 : ..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 전자렌지로 만드는 다이어트 인절미입니다.  ✅재료순두부 (반 개) 감자전분 (3스푼) 스테비아 (1스푼) 소금 (2꼬집)콩가루 (적당히) ✅레시피  1. 먼저 순두부 한 개 꺼내서절취선 따라서 반 잘라주세요.  2. 반모는 다른 요리에 사용하고남은 반모는 채망에 곱게 갈아줄게요!  3. 감자전분 세 스푼,소금 두 꼬집 넣고잘 섞어주세요.  4. 렌지에 1분 돌리고 섞고다시 1분 돌리고 섞고30초 돌리고 섞어주세요.  5. 그럼 이렇게 찰진 떡이 완성됩니다.!  6. 콩가루 바닥에 깔아주고전체적으로 콩가루 묻혀주면 완성! 한 입 크기로 잘라서 드세요!   제품 정보>순두부 : https://link.coupang.com/a/bzIqUe 풀무원 국산콩..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 전자렌지로 만드는 초간단 토마토 에그 치즈볼입니다.  ✅재료토마토 (2개) 계란 (2개) 모짜렐라 치즈 (한 줌) 슬라이스 체다치즈 (2장) 소금 (약간) 후추 (약간) 파슬리 (약간) - 생략가능 *렌지에 돌릴 때 3번에 나눠서 돌려주세요. ex) 1분/1분/1분30초 *오븐이나 에프에 돌려 드셔도 됩니다! ✅레시피  1. 토마토 두개 준비해서머리부분 (뚜껑) 잘라내주고속은 숟가락으로 파내주세요! (파낸 속은 드시면 됩니다)   2. 파낸 토마토 속에계란 한알씩 까서 넣어주고포크로 2회 찔러주세요.   3. 간은 소금 한 꼬집,후추 약간 넣어주고모짜렐라 치즈 한 줌씩 넣어주세요.  4. 이제 렌지용 그릇에 담고랩씌우고 숨구멍 뚫어준 다음1분, 1..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 파베 초콜릿입니다.다이어트중 초콜릿 땡긴다? 무조건 해드세요.   ✅재료무가당 코코아파우더 (50g) 땅콩버터 (50g) 알룰로스 (50g) 저지방 우유 (100g) ✅레시피  1. 볼에 코코아파우더 50g땅콩버터 50g알룰로스 50g,우유 100ml 넣고 덩어리 없게 잘 섞어주세요  2. 다 섞어줬으면아무 사각틀 하나 꺼내서종이호일 덮어주세요.  3. 틀에 초콜릿 전부 부어주고평평하게 펴주세요!(너무 얇게 피진 마세요~!) 그다음 냉동실에서 최소4시간 이상 얼려주세요! 오래 얼릴수록 더 맛있습니다.(오래 얼려도 딱딱해지지 않음)  4. 얼린 초콜릿 꺼내서한 입에 먹기 좋은 크기로잘라주세요.  5. 잘라둔 초콜릿 위로코코아 파우더 듬뿍 뿌려주면 완성! 냉..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다.오늘 음식은 라이스페이퍼를 이용한크루아상입니다.   ✅재료(3개 기준)라이스페이퍼 (15장) 계란 (3개) 소금 (2꼬집) 스테비아 (1스푼) 저지방 우유 (4스푼) ✅레시피 1. 먼저 볼에계란 세 알,소금 두 꼬집,바닐라 에센스 1t스푼스테비아 1t스푼,저지방우유 네 스푼 넣고잘 섞어주세요.  2. 넓은 그릇에 계란물 부어주고라이스 페이퍼 다섯장 겹쳐서계란물 적셔준 다음 가위로 가운데 삼각형 모양으로잘라내주세요. 한 조각은 세로로,남은 한 조각은 가로로 배치한 다음  3. 이제 카카오 매스 10알 토핑해주고돌돌 말아준다음 에어프라이기에서180도 15분만 구워주면 완성!    제품 정보>라이스페이퍼 : https://link.coupang.com/a/bzdSkD 쿡샵 ..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다.오늘 음식은 모닝빵(디너롤)을 이용한둥지 계란빵입니다.  ✅재료모닝빵 (2개) 닭가슴살 슬라이스 햄 (1장)  생 모짜렐라 치즈 (2조각) 토마토 (2조각) 시금치 (2조각) 계란 (2개) 소금 (1꼬집) 파슬리 (약간)  *모닝빵은 코스트코 디너롤을 사용했습니다. (사이즈가 큼)작은 모닝빵은 재료가 많이 들어가지 않으니 주의바랍니다.*계란 완숙으로 익혀서 드실분은 160도 20분 구워주세요 *계란 노른자만 따로 넣은 다음 숟가락으로 흰자 조금씩 채워 넣어주세요. *재료가 없으면 슬라이스치즈랑 계란만 넣어 드셔도 됩니다. 레시피 출처 insta : @yenne_home ✅레시피  1. 모닝빵 윗 부분을 잘라내고속을 파내 사진과 같이 ..