다이어트 라자냐

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덜 찌는 레시피 밥피티입니다.

오늘 요리는 다이어트 라자냐입니다.

 

정말 쉽고 맛있으니

꼭 한 번 해보세요.

 

 

✅재료(5개 분량)

양파 (1개)
닭가슴살 소세지 (10알) or 다진 소고기 (100g)
토마토소스 (150g)
후추 (약간)
소금 (두꼬집)
포두부 (1팩, 100g)
모짜렐라치즈 (50g) 

 

✅레시피

 

 

1. 먼저 집에 굴러다니는

양파 1개를 다져주세요.

 

 

2. 닭가슴살 소세지도 10알 꺼내서

다져주세요.

 

 

3. 팬에 다져둔 재료 전부 넣고

약불에 볶다가 양파가 투명해지면

토마토소스 150g 넣어주세요.

 

 

4. 마지막으로 후추 약간,

소금 두꼬집 넣고 섞어준 다음

불꺼주세요

 

 

5. 이제 종이호일 깔고

포두부, 토마토소스 (1~2스푼), 모짜렐라 치즈는 약간씩

넣어주세요.

 

계속 포두부, 소스, 치즈 순서로 반복해서 쌓아주세요.

 

 

6. 마지막 층에는

소스랑 치즈듬뿍 올려주고

미리 예열해놓은 에어프라이기에

180동 10분 구워주세요.

 

(*만약 에어프라이기가 없다면 전자렌지에

치즈가 전부 녹을때까지 돌려서 드세요!)

 

 

7. 다이어트 라자냐 완성!

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<사용 제품 정보>

포두부 : https://link.coupang.com/a/btZ3DX

곰곰 쌈두부 3입세트, 300g, 1팩

 

토마토소스 : https://link.coupang.com/a/btZ3JL

폰타나 나폴리 뽀모도로 토마토 파스타소스, 1.5kg, 1개

 

닭가슴살 소세지 : https://link.coupang.com/a/btZ3PP

그릭슈바인 닭가슴살 비엔나 소시지, 400g, 1개

모짜렐라 치즈 : https://link.coupang.com/a/btZ3Wm

서울우유 멀티팩 모짜렐라 피자치즈, 300g, 1개

 

에어프라이어 : https://link.coupang.com/a/btZ379

홈플래닛 에어프라이어 5L

 

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