덜찌는 레시피 밥피티 덜찌는 레시피 밥피티

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 비오는 날 먹기 딱 좋은 콘치즈 김치전입니다. ✅재료오트밀 (4스푼) 물 (6스푼) 계란 (1개) 김치 (종이컵 2/3컵) 전분가루 (1스푼) 고춧가루 (1스푼) 모짜렐라 치즈 (1주먹) 옥수수콘 (3스푼) 올리브유 (약간) 고추(1개) - 생략가능 ✅레시피  1.볼에 오트밀 네 스푼,물 여섯 스푼,계란 한 알,김치 종이컵 2/3컵 분량넣고 가위로 김치 작게 잘라주세요!  2.추가로 전분가루랑고춧가루 한 스푼모짜렐라 치즈 한 주먹,콘치즈 세 스푼 넣고잘 섞어주세요.  3.이제 올리브유 두른 팬에한 국자씩 떠서 구워줄게요. 쉽게 탈 수 있기 때문에불은 반드시 약불로 해주세요. *반죽은 평평하게 펴주세요!  4.앞뒤로 약 5분 정도씩바삭하게 구워주면 ..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 덜 찌는 레시피 밥피티입니다.오늘 음식은 새우 딤섬입니다.  ✅재료새우 (20알) 라이스페이퍼 (5장) 맛술 (1스푼) 비법소스 (듬뿍) *비법소스 레시피 (아빠 숟갈 기준) 간장 2 알룰로스 1 참기름 1 식초 1 굴소스 1/2 물 5 고추 (2개) ✅레시피  1. 새우 20알을물이랑 맛술 한 스푼 넣어10분 정도 해동시켜주세요. 그다음 새우가 잠길 정도의물만 약간 남겨두고렌지에 6분 돌려서 익혀주거나 끓는 물에 살짝 데쳐주세요!  2. 미지근한 물에 적신 라이스페이퍼 깔고새우 네마리,다진 부추 올려서돌돌 말아주세요. 양쪽 끝부분은 비벼서 말아주세요  3.*비법소스 레시피(아빠숟갈 기준)간장 2알룰로스 1참기름 1식초 1굴소스 1/2물 5고추 (2개) 마무리..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 초등학생도 만들 수 있는 사각 김밥입니다.  ✅재료김밥김 (1장) 참치 100g (1캔) 오이 (1/2개) 아보카도 (1/2개) 현미밥 (100g이하) 저칼로리 마요네즈 (약간) 스리라차 소스 (약간) 깨 (약간) *재료는 최대한 얇게 펴주세요. ✅레시피  1. 오이 반개 슬라이스 썰어주고아보카도도 반개만슬라이스 썰어주요 참치 한캔은 기름빼서 준비해주세요.  2. 김은 절반까지만 가위로 잘라준 다음미리 준비한 현미밥,기름뺀 참치,오이슬라이스,아보카도 한 부분씩 올려주세요!  3. 참치 위에저칼로리 마요네즈,스리라차 소스 듬뿍 뿌려주고깨솔솔 뿌려서  4. 순서대로 접어주기만 하면 완성!    제품 정보>https://link.coupang.com/a..

안녕하세요.덜찌는레시피 밥피티입니다👨‍🍳 오늘 음식은 전자렌지로 만드는 초간단 토마토 에그 치즈볼입니다.  ✅재료토마토 (2개) 계란 (2개) 모짜렐라 치즈 (한 줌) 슬라이스 체다치즈 (2장) 소금 (약간) 후추 (약간) 파슬리 (약간) - 생략가능 *렌지에 돌릴 때 3번에 나눠서 돌려주세요. ex) 1분/1분/1분30초 *오븐이나 에프에 돌려 드셔도 됩니다! ✅레시피  1. 토마토 두개 준비해서머리부분 (뚜껑) 잘라내주고속은 숟가락으로 파내주세요! (파낸 속은 드시면 됩니다)   2. 파낸 토마토 속에계란 한알씩 까서 넣어주고포크로 2회 찔러주세요.   3. 간은 소금 한 꼬집,후추 약간 넣어주고모짜렐라 치즈 한 줌씩 넣어주세요.  4. 이제 렌지용 그릇에 담고랩씌우고 숨구멍 뚫어준 다음1분, 1..

안녕하세요. 덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 아삭아삭하고 맛있는 오이 참치 김밥입니다. ✅재료 현미밥 (100~130g) 김밥김 (2장) 오이 (1개) 소금 (1꼬집) 참기름 (1스푼) 다진 단무지 or 다진 피클 (약간) 참치 한 캔 (100g) 저칼로리 마요네즈 (2스푼) 후추 (약간) *참기름, 통깨 뿌려드시면 더 맛있습니다. ✅레시피 1. 볼에 기름뺀 참치 한 캔, 저칼로리 마요네즈 두 스푼, 다진 단무지 또는 피클 약간, 후추 솔솔 뿌려서 참치 마요 준비해주세요. 2. 오이 양쪽 끝부분은 잘라내고 티스푼으로 속에 있는 씨를 전부 파내주세요. 3. 키친타올로 오이 속 부분 남아 있는 물기 전부 제거해준 다음 4. 현미밥에 참기름 한 스푼, 소금 한꼬집 넣어 섞어준 다 김밥김 끝에 물 발라서..

안녕하세요. 덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 다이어트와 소화에 좋은 초간단 참마 덮밥입니다. ✅재료 마 (200g) 현미밥 (100g) 계란 노른자 (1개) 부추 or 쪽파 (한 줌) 통깨 (약간) 쯔유 (1스푼) *김에 싸서 먹으면 더 맛있습니다. *간이 약하면 쯔유를 추가해서 드세요. ✅레시피 1. 먼저 마를 깨끗하게 씻어주세요. 마를 세척할 때 맨손으로 하면 간지러울 수 있다고 하니 반드시 장갑을 끼고하세요! (저는 상남자라 그냥했습니다) 2. 세척한 마는 껍질을 전부 손질해줍니다. 마에서 끈적한게 나오는데 이는 뮤신성분으로 위장 보호와 소화를 돕는다고하네요. 3. 강판에 무를 전부 갈아주세요! 강판이 없다면 믹서기를 사용해주세요! 4. 그릇에 현미밥 100g 갈아둔 마를 전부 올려주고 가운..

안녕하세요. 덜찌는레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 컵누들 순두부찌개입니다. 이거 지금까지 제가 만든 음식중에 탑3 안에 드는 것 같네요. ✅재료 컵누들 매콤한 맛 (1개) - 마라맛 대체 가능 참기름 (2스푼) 파 흰부분 (한 주먹) 고춧가루 (2스푼) 물 약 300ml (컵누들 용기 꽉채워서 한컵) 다진마늘 (1스푼) 간장 (1스푼) 참치액 (1스푼) 저당 굴소스 (1/2스푼) 팽이버섯 (1/2개) 순두부 (1/2개) 새우 (10알) 청양고추 (약간) 계란 (1개) *고추기름 낼 때 쉽게 탈 수 있기 때문에 약한불로 해주세요. *굴소스가 없으면 간장 반 스푼을 대신 넣어주세요. *참치액은 꼭 넣어주세요. 없으면 새우젓이나 다른 액젓을 넣어주세요. ✅레시피 1. 냄비에 참기름 두 스푼이랑 파 흰부분 한..

안녕하세요. 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 무 스테이크입니다. 장난치지 말라고요? 먹어보면 생각이 바뀔겁니다. ✅재료 간장 (2스푼) 노두유 (1스푼) - 생략시 간장 1스푼으로 대체 알룰로스 (2스푼) 계란 노른자 (2개) 후추 (약간) - 생략 가능 파슬리 (약간) - 생략 가능 *그냥 먹어도 맛있지만 따끈한 밥에 계란 노른자랑 같이 올려서 먹으면 정말 맛있습니다. ✅레시피 1. 깨끗하게 씻은 무 준비해서 껍질 전부 벗겨주고 흰색 부분 2cm 두께로 썰어주세요. 2. 이제 무 양옆에 나무젓가락 놓고 격자 모양으로 예쁘게 잘라주세요. 3. 소스는 간장 두 스푼, 노두유 한 스푼, 알룰로스 두 스푼 넣어 섞어서 준비해주세요. (노두유가 없으면 간장 한 스푼 더 넣으세요) 4. 팬에 물 100..